颈椎病是一种先天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。专家提出了预防颈椎病的七种方法共各位博友参考：

第一、   有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

第二、   日常生活中应注意保持头颈正确的的姿势，不要片头耸肩、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉是时要选择合适的枕头，不宜过高不宜过低，一般在以10CM的高度为宜，不要躺着看书、看电视。

第三、   尽可能少坐多动，能走路的不要坐车。特别是有车一族和长期坐办公室的人员，每天要抽出时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，即可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

第四、   长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工作操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的 ，防止劳损。

第五、   平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第六、   要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，是人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。