| 店主：孙吉峰 |
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| [转贴] 晚上经常不睡觉会引起什么疾病 [2008-09-22 11:45:10] |
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充…… [阅读全文] |
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| [转贴] [ＩＴ]长时间使用电脑的人容易患的病－看完之后汗ing(分享） [2008-07-20 15:52:59] |
| >[ＩＴ]长时间使用电脑的人容易患的病－看完之后汗ing
1、 颈肩腕综合症：每周使用电脑超过10小时，患者的前臂、手指、手腕、颈部和肩部可能出现疼痛，越是远距离够着用鼠标，肩部越疼；
2、 腕管综合症：导致食指和中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力感。女性患此病的机会比男性高三倍，因为女性手腕管比男性小；
3、 重复性运动损伤症：由于每天长时间、反复敲击键盘，使手指、手腕、手臂的肌肉、韧带、关节组织与神经过度疲劳而受损，严重者常常拿不起杯子，握不紧电话话筒；
4、 电脑综合症：患者表现为头疼、头晕、颈部和手部肌肉酸疼、皮肤过敏等。具体表现为：① 眼疾：表现为眼睛易疲劳、发干、发涩、视力下降、夜盲症、白内障等。② 颈椎病：因长时间坐姿不变，使肌肉供氧量不足，引起肌<肉僵硬、酸疼。而处于生长期的青少年还会诱发颈椎骨质增生和椎间盘变性；③ 腰背痛：④ 腱鞘炎：指手腕部位肌腱发炎，除会引起手腕肌肉酸痛、抽搐及无力外，还会出现指、腕关节退化，手部活动范围减少等病症。严重者需动手术治疗。⑤ 斑疹：因显示屏表面存在大量静电荷，有集尘作用。空气中的灰尘、微生物和变态粒子粘附在人的面部，可刺激皮肤产生黄、褐、黑的&ldquo…… [阅读全文] |
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| [转贴] 专家解答IT人的常见病。。。 [2008-07-20 15:35:08] |
瞬息万变的IT行业，辛劳打拼的IT人，走在其中，你总会看到一张张凝重而麻木的脸，与他们的年龄极不相称。繁重的工作、激烈的竞争与生活的压力一直侵蚀着他们原本应该健康的身体，眼病、腰颈椎病、三高、抑郁失眠、运动伤害等让他们感受到了疾病带来的痛苦，“亚健康”成为了他们的群体符号......
附：IT人常见病调查揭晓：
高血压 1.27% 高血脂 1.97%
易疲劳 25.43% 颈椎病 21.50%
腰椎病 9.25% 失眠失忆 9.36%
感冒发烧 1.85% 咽喉炎 5.78%
视力下降 23.58% / /
为此，51CTO特别请到原海军总医院的专家王建生主任为大家在线坐诊。根据大家的病痛和生活状况“对症下药”。
健康专家介绍：
王建生主任1951年参军后进入第二军医大学学习，毕业以后长期从事部队医疗卫生工作。退休前曾担任北京海军总医院门诊部主任，有非常丰富的理论知识及临床经验。他每年都为IT公司职员进行全面地健康检查，对现代IT人的生存现状及常见病非常了解。
王主任谦逊和蔼、平易近人，首次见到他，健康的体质让你实难相信他已年过70，而更难得的是他乐观向上的精…… [阅读全文] |
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| [转贴] IT白领健康四注意 [2008-07-20 15:30:19] |
IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环，每天接触高科技，出入高档写字楼，还有很丰厚的薪水。但是，由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。
1.一定要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40?D50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。
2.连续操作电脑1小时，应休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应该活动活动手腕，使之放松。
3.不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西以避免传播疾病。
4.多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养目的食品。也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一…… [阅读全文] |
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| [转贴] IT人摆脱心理压力二十招 [2008-07-20 15:29:15] |
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。
一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。…… [阅读全文] |
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| [转贴] IT人看过来：电脑保健小知识 [2008-07-20 15:26:06] |
IT人作为经常接触电脑的一个群体，在使用电脑的过程中总会不知不觉地身体健状况受到影响！在此，IT世界网数字生活频道通过网络收集整理了一些有关使用电脑者易出现的健康隐患与相应的保健知识，愿祝各位IT人多学会自我保健，有一个更健康良好的体魄。
一、干眼症与电脑眼病
症状：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。
保健方法：距显示器需要70厘米以上；把亮度调整到不使眼疲劳的程度；避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线；使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水；眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
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| [转贴] 精英最易过劳死 进入险区须注意 [2008-07-20 15:24:19] |
北京市卫生疾控中心对近１０年不同年龄段北京市民死因调查发现，低年龄组的死亡有下降趋势，中年组(３５至５４岁)死亡率上升。北京市疾病预防控制中心主任谢学勤分析中年组死亡率上升的原因主要是过劳死，与工作压力过大有关。
“过劳死”一词源自日本，最早出现于日本上世纪七八十年代经济繁荣时期。过劳死并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
浙江省医学科学院院长、医学博士张幸是浙江省最早从事过劳死研究的专家之一，早在２０００年就已在《科技通报》杂志上发表过有关过劳死的研究文章。
张院长对过劳死下的定义是这样的：由于工作中疲劳、紧张因素的积累，产生过度劳累而引发的与工作密切有关的死亡。工作量大、消耗能量大、夜班、责任重大的管理职务等工种是过劳死的易发人群。
“过劳死”的２７个危险信号
那么，如何防止“过劳死”呢？日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究…… [阅读全文] |
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