| 店主：张亚楠 |
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| [转贴] 食物黄金分割点大揭秘 [2008-04-25 20:14:10] |
| “黄金分割”――0.618，这个奇妙之值，不仅是美学造型方面常用的一个比值，也是一个饮食参数。日本人的平均寿命多年来稳居世界首位，膳食合理是一个主要因素。在他们的膳食中，谷物、蔬菜、优质蛋白、碱性食物所占的比例基本上都达到了黄金分割的比值。
人体的消化道长9米。它的61.8%约为5.5米，是承担消化吸收任务的小肠的长度。
以谷物为主 人类是杂食动物，最适合消化以素食为主的混合膳食。当膳食中碳水化合物(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的61.8%时，才能最好地满足人体对热能的需求。因此，专家建议人们应吃以谷物为主的膳食。
喝5杯水 人体内的水分占体重的61.8%，不计出汗，每天失去和需要补充的水达2500毫升。其中半固体食物供给的水和人体内部合成的水约1500毫升，又大约占61.8%。其余1000毫升需要补充，才能保持水平衡。因此，每人每天至少要喝5杯水。
吃优质蛋白 蛋白质是人体含量最多的有机物质，由20种氨基酸组成，20的61.8%即12种氨基酸为人体自行合成，另外8种氨基酸必须由食物供给。由…… [阅读全文] |
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| [原创] 爱。责任。牵挂 [2008-02-28 21:53:56] |
| 你拥有的最大的财产是什么？---企业？不动产？自己和家人？存款和股票？还是其他投资？其实，无论富有或是贫穷，财富代表的意义并不是简单点金钱，更多的是一种爱，一种对家庭、对社会、对国家的责任。
您无法回避的责任-----对孩子的牵挂
未经同意就把他们带到这个世界，他们需要健康地成长，你有责任让他们在任何时候都享有受教育的权利，以让他们将来有更好的表现和成就。而你为了家庭的幸福和事业的发展总是那么繁忙，你对孩子的牵挂托付给谁呢。
您无法回避的责任----对伴侣的爱
有一种东西，就算你付出再多，也不会减少，那就是----爱！当你全身心的在为事业拼时，是她与你风雨同舟几十载！你该拿什么先给你一生的爱人？从她披上婚纱的那天起，你就曾许诺要呵护她一生，而你又无法完全掌控自己的命运，当某天，他不得不独守空枕时，谁体你照顾她？----你年幼的孩子还是别人？
您无法回避的责任-----对自己的私心
懂得爱自己的人，也懂得如何爱别人。不可否认，健康是你的最大保证！风风雨雨这些年…… [阅读全文] |
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| [原创] 日常瘦身永保身材4件事 [2008-02-28 21:50:33] |
| 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。
第二件：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重…… [阅读全文] |
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| [转贴] 你了解自己体质吗？ [2008-02-23 10:23:57] |
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亿万苍生，九种体质，
体质平和，健康之源，
体质偏颇，百病之因 。
平和质
平和质的形成由于先天禀赋良好，或后天调养得当。体质特征表现为体形匀称健壮，面色红润，精力充沛，发色黑有光泽，性格开朗，胃纳佳，二便正常，舌淡红，苔薄白，脉和缓。平素对四时寒暑及地理环境适应能力强，因而患病较少。
痰湿质
表现为形体肥胖，面色淡黄而暗、多脂、口黏痰多、胸闷身重、肢体不爽、苔多滑腻、脉滑或弦滑。痰湿质者多因脾虚失司，水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞。或为先天遗传，或为后天过食肥甘以及病后水湿停聚。易患消渴、中风、眩晕、胸痹、咳喘、痛风、痰饮等病证。
湿热质
湿热质者多湿热蕴结不解，形成于先天禀赋或久居湿地。体质特征表现为面垢油光，易生痤疮，常口干、口苦、口臭，便干、尿赤，性情多急躁易怒；舌质红，苔薄黄，或黄腻；脉数，或弦数；易患疮疖、黄疸、热淋、血衄、带下等病证。
瘀血质
瘀血质者多血脉…… [阅读全文] |
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| [转贴] 亚健康与中医治未病 [2008-02-23 09:44:26] |
| 随着人们生活水平的提高和健康观的变化，医疗模式正由单纯的疾病治疗转变为预防、保健、治疗、康复相结合的模式。20世纪末，全球医学界大讨论的最终结论是：最好的医学不是治好病的医学，而是使人不生病的医学。亚健康是处于疾病与健康间的状态，一经提出即持续成为国内外研究和医疗保健产业开发的热点。
一、亚健康的分布及其影响：
1. 亚健康状态分布广，影响大：
据统计，中国处于亚健康状态的人数已超过7亿，占全国人口总数的60%～70%，亚健康状态的人群特征是：精神欠佳，机体活力降低；反应能力减退；待人处事较差，适应能力下降等。其直接影响工作效率、生活质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员、竞技人员等。
2.“支柱人群”、“精英阶层”中亚健康发生率高，国家社会的创新、决策能力下降：
亚健康人群中高级管理人员、机关干部、脑力劳动强度大的人群占了很高比例，中青年人群占了很高比例，导致社会创造能力、正确决策能力下降。
3.亚健康已经成为必…… [阅读全文] |
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| [转贴] 治未病—中国传统健康文化的核心理念 [2008-02-23 09:39:58] |
治未病的含义与作用
治未病起源于我国的《黄帝内经》。《黄帝内经》诸多篇章都不断地强调“治未病”理念，多次论及“治未病”实践原则。如《素问·四气调神大论》中指出，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”《灵枢·逆顺》也明确提出，“上工刺其未生者也，……故曰：上工治未病，不治已病”。此后，“治未病”的思想经过历代医家的发展与完善，成为中医药理论体系不可或缺的组成部分，其思想价值在于将“治未病”，作为奠定医学理论的基础和医学的崇高目标，倡导人们珍惜生命，注重养生，防患于未然。
“治未病”是中医学重要的思想。“治”的含义，是管理、治理的意思。…… [阅读全文] |
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| [转贴] KY3H模式：“治未病”落地的平台 [2008-02-23 09:31:54] |
| “治未病”是解决迫在眉睫的全球性医疗危机的唯一途径。只有“治未病”的医学才是经济上供得起，因而可持续的医学；才有可能是公平的和公正的医学。
从“治病”到“治未病”，一字之差，却蕴涵着深刻的变革，决非现代医学的技术性的外延（如疾病早期诊断等等）。核心是观念的变革，即从以疾病为中心，转向以人为中心；从以疾病的诊断、治疗为中心，转向以维持、促进人的健康为中心。而人是社会的人，人的生命是精神和肉体的统一（身心整体），且和其所生存的环境有着内在的联系。故医学模式的转变（从生物医学到生理、心理、社会、环境四者结合）是“治未病”的必然内涵。
当前，诸如癌症、心脏病、脑血管病等非传性慢病是人类健康和生命的主要威胁（我国青年早卒人数的63%），并构成了疾病社会负担的主要部分（68.7%），且以18%的年增率上升。半个多世纪的研究和实践表明，非传染性慢病是身心整体失调的局部体现。从整体功能失调到疾病的发生是渐变到突变、量变到质变的过程。在渐变、量变阶段，身心整体状态可因正确、及时的干预而好转，从而避免疾病。这正是“治未病”的最有效时期（“治…… [阅读全文] |
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| [转贴] “治未病”与21世纪医学的发展 [2008-02-23 09:29:40] |
一、21世纪的医学目的:人人享有健康。
健康（Health）是躯体、精神和社会生活的完好状态而不仅仅是没有疾病或不虚弱（无病无弱、身心健全、社会适应、环境和谐）。
二、21世纪的医学模式
从单纯的生物医学模式转变为环境、社会、心理、生物医学模式。把影响人的健康的诸要素均纳入其范畴，全方位、多视角、立体化的进行医学研究。
三、21世纪中国医学发展的战略重点
实施前移战略和下移战略，落实模式转变和系统整合。
（一）前移战略
1、思想观念前移：从以疾病为主导走向以健康为主导。
2、经费投入前移：鉴于人口与卫生投入有后效应期，因此人口与卫生经…… [阅读全文] |
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| [原创] 女性防衰老的方法----健康饮品 [2008-02-23 09:18:19] |
女性防衰老的方法----健康饮品
女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食…稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。
 枸杞酒酿蛋 给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更滋润动人。
制作方法：煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把…… [阅读全文] |
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| [原创] 准妈妈的营养保健与宝宝健康 [2008-02-23 08:57:10] |
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准妈妈的营养保健与宝宝健康
孕妇在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、若是准妈妈患有高血压、糖尿病、甲状腺分泌异常、心脏病、肾功能不佳、盆腔肿瘤或性病，都应治疗后再怀孕。妇女在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、磷、钙及叶酸等需适当补充。准妈妈营养不良，以及吸烟、饮酒和可能影响胎儿的药物都会导致胎儿发育不健康、新生儿体重不足，还有可能影响到宝宝将来的体能及智力。准妈妈的饮食应多样化，在怀孕的不同时期也应摄取不同的营养。在怀孕初期3个月，准妈妈如食欲不好，有恶心、胸闷的现象，可采取少吃多餐的方法，选择一些较容易消化、不油腻而有营养的食物。从怀孕中期开始，胎儿生长开始加快，母亲应每天多喝鲜奶、蛋禽、瘦肉和适量的鱼肉，另外还要多吃青菜、豆制成品、高纤维成品，以供给母体大量蛋白质、钙、铁质和维生素。准妈妈对于刺激性强的食物如浓茶、浓咖啡、辣椒等，应尽量避免。同时，也应避免高盐分食物，别喝过量的水，以免造成脚肿，或者高血压。妇女的血清中若没有乙型肝炎、风疹和水痘的抗体，在孕前最好要进行免疫注射，以确保胎儿免受病菌感染或伤害。此外，男女双方家庭或是个人若有遗传病，如地中海贫血、红血球…… [阅读全文] |
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