| 店主：冯青宇 |
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| [转贴] 每天一杯大豆饮品有助削减腹部脂肪(图) [2007-10-20 16:23:35] |
每天一杯大豆饮品有助削减腹部脂肪(资料图)
据《每日邮报》17日报道，每天喝一杯豆奶，能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了患心脏病和糖尿病的风险。
研究人员调查发现，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪减少了，而其他女性的腹部脂肪增加了。研究人员认为大豆阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。杨孝文
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| [转贴] 大长今葡萄减肥皮肤更漂亮 [2007-10-16 13:58:40] |
身材修长的韩国气质美女李英爱，以前好一段时间没有出来活动后，体重增加了不少，于是选用了以前常用的“葡萄减肥法”，据说效果相当不错，让她对复出演艺界更加有自信。
每次李英爱感觉自己胖起来时，就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。这方法其实很简单，大约只需要一周就可以了。在这七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力。当然每天摄取充足的水分也是相当重要，一个礼拜后将会发现身材不只变瘦了，皮肤也变得更漂亮了呢。 [阅读全文] |
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| [转贴] 容祖儿短期爆瘦10公斤减肥招 [2007-10-16 13:56:22] |
据报道容祖儿为推新专辑，短期内狂瘦了10公斤，甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”。她是用什么良方瘦得那么快呢？据她自己透露，其中一个重要原因就是她现在不吃肉只吃素食和海鲜，也即素食减肥。素食减肥真的就有那么大的魅力吗？
方法描述：
近些年由于减肥热的出现，于是就出现了各种减肥方法，其中包括素食主义者的大批出现(素食减肥法)。这种方法就是和肉食“绝缘”，只食用植物类食品，因为他们认为动物肉内含有的脂肪是造成肥胖的“罪魁祸首”。
作用原理：
长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。但素食并不能包含一切人体所需要的营养元素，尤其是动物蛋白的缺失会对人体健康产生严重影响。
秀体体重管理顾问的话：
很多素食主义者认为多使用植物油能够补充肉食中所含有的营养元素，而医学调查发现，用油太多、食用油选择不适当…… [阅读全文] |
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| [转贴] 韩国女星SARA牛奶绿茶减肥 [2007-10-16 13:55:19] |
“龙女郎”SARA：“六个坚持”轻松塑造完美身材
有媚眼天使之称的韩国歌手SARA，有着甜美的笑容和性感的好身材。由中韩联合打造的首张专辑《命运》受到了外界的强烈关注，而SARA扎实的舞蹈和歌唱实力也受到了歌迷的一致好评。近日又即将与影坛大哥成龙签约，准备在影视方面大展拳脚。
SARA有一副令人羡慕的好身材，问其是怎样保持的？SARA说，经常做运动是十分必要的，但是繁忙的工作让她已经许久没有去健身房进行系统的锻炼，不过她透露说，其实只要做到“六个坚持”，就可以轻松保持完美的身材。
6招轻松减肥
1.坚持每天用热水洗澡，这可是既舒服又便捷的美体方式。
2.避免久站或久坐，每天坚持数次躺下将腿抬高高的动作。
3.绿茶+牛奶是不错的瘦身茶饮，强烈推荐！
4.每天清晨一杯温开水，清除体内堆积的毒素，对身体和皮肤健康也有好处。
5.要减掉腹部的赘肉，仰卧起坐最有效！
6.调整饮食结构，对油炸食品和高糖食品说“不！” ![lit…… <a href=]() [阅读全文] |
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| [转贴] 梁静茹瘦身成功谈秘诀 [2007-10-16 13:53:36] |
减肥错误，曾导致厌食症
日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。26岁的梁静茹认为，她现在的年龄是应该追求更完美的身材。她说：“减肥后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多焦点，而且晚礼服的选择也多了。”
错误方法：
她说：“以前发首3张专辑的时候，到拍宣传照的时期，就采用错误的减肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸青唇白，变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，而且因为多数吃菜，一度看到肉就觉得恶心。
正确示范：
4年前，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳3次，每次半小时。现在虽然有减肥疗程的辅助，梁静茹说，还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候，她可以借助疗程缩短运动时间，一次40分钟的疗程，可达到类似跑13公里的效果。 [阅读全文] |
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